Минус 5–10 кг и подтянутое тело,
не думая, что готовить каждый день
не думая, что готовить каждый день
ОНЛАЙН-КЛУБ
БЕЛОЧНАЯ
БЕЛОЧНАЯ
ТЕБЕ НУЖНА БЕЛОЧНАЯ, ЕСЛИ:
- Ты хочешь нравиться себе
в зеркалеТы можешь спокойно сбросить 5-10 кг
за 3-6 месяцев без голода и жёстких ограничений - Ты хочешь перестать думать
"что бы съесть на ужин"
каждый деньНажимаешь кнопку, видишь 10 вариантов, выбираешь один - и все.
Решение принято за 30 секунд. - Ты хочешь научиться добирать белок легкоНе любишь куриную грудку или творог? Без них легко можно обходиться.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
- Персональный план питания
под твой тип фигурыПройди короткий тест и получи свой индивидуальный калораж, готовые меню
на 3-7 дней и рекомендации, как работать именно с твоим типом фигуры. - 150+ белковых рецептов с КБЖУЯйца, курица, мясо, рыба, творог, субпродукты, вегетарианские варианты. КБЖУ уже посчитаны, готовка 10-25 минут, продукты из ближайшего магазина.
- Готовые решения на любой случайМало белка за день? Выбирай рецепт на нужное количество. Нет сил готовить? Быстрые варианты за 5 минут. Тянет на сладкое? Реально классные белковые вкусняшки есть тоже.
- Видеоуроки и прямые эфиры
с ГалинойБыстрые уроки про питание и ежемесячные прямые эфиры - вместе готовим, разбираем вопросы и ситуации, заряжаемся мотивацией! - Обновления контента каждый месяцНовые рецепты, меню, видеоуроки.
Если хочешь разобрать какую-то тему - просто спроси в чате.
ПОЧЕМУ ЭТО КРУЧЕ, ЧЕМ ПРОСТО PDF
С РЕЦЕПТАМИ:
С РЕЦЕПТАМИ:
- Работает в ТелеграмеНе надо скачивать никакие приложения и ни в чем разбираться - все у тебя под рукой прямо в мессенджере
и интуитивно понятно.01 - Фильтры по категориямВыбирай рецепты по основному ингредиенту,
по калорийности, или по типу приёма пищи.02 - Легко добрать белокНе хватает белка к концу дня? Укажи количество (+10/+20)
и получишь быстрые рецепты, которые добьют норму.03 - Удобный поиск рецептовЛюбой рецепт легко найти
по ключевым словам.
Купила тунец, но не знаешь, что с ним приготовить? Введи "тунец" - и выбирай то, что нравится.04 - Вкусняшки без стыдаДесятки рецептов тортиков, панкейков, белковых вариантов привычных десертов. Ешь спокойно, потому что в них белок и они вписаны в твой калораж.05
- Рецепты без готовкиОтдельная подборка быстрых рецептов без стояния у плиты: протеиновые смузи, бутерброды, быстрые салаты. Просто собираешь и ешь.06
- Продуктовый чек-листУниверсальный список базовых продуктов из рецептов Белочной, чтобы приготовить 90% блюд без походов в магазин.07
- Чат с ГалинойСмотри, что ест Галина на ежедневной основе для своей фигуры, задавай вопросы, получай поддержку и делись тарелками.08
ОБО МНЕ:
Галина Огневая - тренер и специалист с медицинским образованием.
Обожаю готовить и помогать девушкам идти к телу мечты и выстраивать здоровые отношения с едой.
❌ Раньше я верила, что худеть можно только на исключительно чистом питании, вареной грудке и гречке без всего, постоянно срывалась и гоняла туда-сюда 3-5 кг.
✅ Сейчас я не сижу на диетах, не боюсь «сорваться», легко поддерживаю форму круглый год.
У меня обычный образ жизни - с работой, встречами, ужинами с мужем много лет.
И я точно знаю, как добирать белок вкусно и разнообразно каждый день.
В Белочной ты можешь пользоваться тем,
что я собирала годами - готовыми планами, проверенными рецептами и моим системным подходом без диет и срывов.
Обожаю готовить и помогать девушкам идти к телу мечты и выстраивать здоровые отношения с едой.
❌ Раньше я верила, что худеть можно только на исключительно чистом питании, вареной грудке и гречке без всего, постоянно срывалась и гоняла туда-сюда 3-5 кг.
✅ Сейчас я не сижу на диетах, не боюсь «сорваться», легко поддерживаю форму круглый год.
У меня обычный образ жизни - с работой, встречами, ужинами с мужем много лет.
И я точно знаю, как добирать белок вкусно и разнообразно каждый день.
В Белочной ты можешь пользоваться тем,
что я собирала годами - готовыми планами, проверенными рецептами и моим системным подходом без диет и срывов.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ
ЗА 3 МЕСЯЦА
С БЕЛОЧНОЙ:
ЗА 3 МЕСЯЦА
С БЕЛОЧНОЙ:
Снизишь вес на 3–7 кг
Питаясь по плану, ты будешь сыта, не будешь срываться на сладкое - и вес начнет снижаться.
Первые -2 кг уже через месяц.
Первые -2 кг уже через месяц.
Улучшишь качество тела
Когда ты ешь с достаточно белка, отечность снижается, тело подтягивается, мышцы сохраняются, а жир уходит при соблюдении нужной калорийности.
Перестанешь тратить время на муки выбора
Забудешь о проблеме "не знаю,
что приготовить и как добрать белок"- берешь проверенные рецепты и готовые планы, где все продумано за тебя.
что приготовить и как добрать белок"- берешь проверенные рецепты и готовые планы, где все продумано за тебя.
Питаешься интересно и разнообразно
Это не просто рецепты в стиле "гречка и отварная грудка с огурцом". Все рецепты проверены Галиной и ее клиентами и легко становятся частью рациона.
Есть паста, пицца, азиатская еда, десерты.
Есть паста, пицца, азиатская еда, десерты.
Поддерживать фигуру станет легче
Белочная - это не диета на 2 недели, а твой помощник, которым ты можешь пользоваться постоянно. Готовить белковые блюда станет для тебя нормой, а не еще одним за*бом.
ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ГОТОВИТЬ:
ЧТО УЖЕ ГОТОВЯТ ДЕВОЧКИ:
ВЫБЕРИ ТАРИФ:
Просто попробовать ☑️
Подписка на 1 месяц
599 ₽
- 20₽/день
- Персональный план питания
- 150+ рецептов с КБЖУ
- Видеуроки по питанию
- 1 прямой эфир
- Закрытый чат
Белковая принцесса ⭐
Подписка на 3 месяца
1499 ₽
- 17₽/день (экономия 297₽)
- Персональный план питания
- 150+ рецептов с КБЖУ
- Видеуроки по питанию
- 3 прямых эфира
- Закрытый чат
- Все обновления
Белковая королева 👑
Подписка на год
3499 ₽
11₽/день (экономия 3688₽)
Купить - Персональный план питания
- 150+ рецептов с КБЖУ
- Специальные разделы
- 12 прямых эфиров
- Закрытый чат
- Все обновления
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:
Ты проходишь короткий тест, указываешь тип фигуры , свою цель, уровень активности. Бот рассчитывает твой калораж по научной формуле и выдает персональную рекомендацию по меню на неделю с учетом твоих данных.
Ты можешь самостоятельно выбрать любой другой из существующих в базе. Доступна сортировка по калориям, основному ингредиенту, количеству белка в порции.
Да! В Белочной тебе НЕ НУЖНО ничего считать, если ты не хочешь. В каждом рецепте уже указаны калорийность, белки, жиры, углеводы. Ты просто выбираешь рецепт, готовишь, ешь.
Да! Большинство рецептов готовятся за 10-15 минут активной готовки.
Есть раздел "Без готовки" - рецепты
за 5 минут (бутерброды, смузи, быстрые салаты).
Есть раздел "Без готовки" - рецепты
за 5 минут (бутерброды, смузи, быстрые салаты).
Рецепты Белочной не выглядят как "диетические" и рассчитаны сразу на несколько порций. Семья не заметит, что это "ПП". Все едят с удовольствием, а ты знаешь, что это полезно и сбалансированно.
В Белочной 150+ рецептов! Не любишь курицу? Бери рыбу, говядину, субпродукты, вегетарианские варианты (бобовые, тофу). Не любишь творог? Есть яйца, сыр, протеин, йогурты. Каждая сможет найти своё.
Подписку можно отменить в настройках бота в любой момент. Она останется активна до конца оплаченного периода и вы получите уведомление об окончании подписки.
Оплата иностранными картами доступна, но без возможности сделать подписку. По окончании оплаченного периода вам будет предложено самостоятельно оплатить вручную снова. Вся база сохраненных рецептов сохранится.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите в наш Отдел Заботы ❤️
Следите за мной в соцсетях и в моем
канале Телеграм
канале Телеграм
