Идеальный рацион

#Баланс между надо и хочу
#Без подсчета ккал
#С пользой для фигуры и здоровья

мастер-класс

купить

ДЛЯ КОГО

Ваш вес растет с каждым годом, но вы не понимаете почему и как это остановить

Вы устали от противоречивых рекомендаций и не понимаете, а как все-таки питаться именно вам

Вы тренируетесь и стараетесь правильно питаться, но эффекта особо нет

Вам надоело прыгать из диеты в диету и от срыва к срыву

Вы хотите получить готовую систему и, наконец, разобраться в вопросе питания

ЧТО Вы получите

01

03

Узнаете, из чего состоит сбалансированный рацион

05

Поймете, как настроить себе рацион под свои цели по фигуре

02

Перестанете делить продукты на “вредные” и “полезные”

Победите зависимость от сладкого и научитесь контролировать чувство голода

04

Сможете его придерживаться и не чувствовать себя в жестких рамках

06

Впишете в свой рацион социальную жизнь: праздники, встречи с друзьями и походы в рестораны

О спикере

Создала простую понятную систему тренировок и питания, которая помогла более 100 девушкам достичь фигуры своей мечты и держать себя в форме без строгих запретов

Веду еженедельный подкаст “Красота требует мышц” о питании, тренировках, мотивации и любви к себе

Окончила Первый медицинский университет им.Сеченова по специальности Фармация

Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)

Работаю персональным тренером более 5 лет, тренируюсь самостоятельно более 10 лет

Программа

Теория

Основные компоненты рациона:
какие они, зачем нужны и где содержатся

Пошаговая методика составления рациона:
вы сформируете свой рацион за 4 шага

Анализ текущего рациона
Наполнение рациона
Планирование рациона
Корректировка под свою цель

Пирамида питания Галины Огневой:
авторский подход к построению рациона

Как сделать питание вкусным и разнообразным: практические советы и лайфхаки

Нормы и соотношение БЖУ под разные цели:
похудение, набор мышечной массы, поддержание веса

Практика

Настройка рациона:
сколько раз в день нужно есть и когда, сочетание продуктов

Как упростить создание рациона:
планирование, закупка продуктов и готовка на конкретных примерах

Гибкость рациона:
как найти баланс между “вкусно” и “полезно”

Вы достигаете результата
с удовольствием и без страданий и умеете его поддерживать

Идеальный рацион
из любимых продуктов  за 1 час

Видео-лекция

+ Бонусный видео-урок
«Из чего состоит мой рацион»
от Галины Огневой

2990 руб

PDF-презентация к уроку

Доступ придет вам в течение 1 часа после покупки
Доступ на 3 месяца с даты оплаты