Тело без качелей

Предложение актуально всего 24 часа

Я с тобой!

КАК УБРАТЬ

КАЧЕЛИ И ОТКАТЫ, ЛИШНИЙ ВЕС

И ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ

БЕЗ ГОЛОДА, СРЫВОВ И ЧУВСТВА, ЧТО ТЫ ВЕЧНО НА ДИЕТЕ

Простая система, которая работает даже если у тебя за плечами десятки диет

и марафонов и ты уверена,

что с тобой «что-то не так».

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

КАК УБРАТЬ КАЧЕЛИ И ОТКАТЫ,
ЛИШНИЙ ВЕС И ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
БЕЗ ГОЛОДА, СРЫВОВ И ЧУВСТВА,
ЧТО ТЫ ВЕЧНО НА ДИЕТЕ

Простая система, которая работает даже если у тебя за плечами
десятки диет и марафонов и ты уверена, что с тобой «что-то не так»

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ПРЕДСТАВЬ:

ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА СИЛА ВОЛИ

Ты не держишься из последних сил ради минуса на весах. Твоё питание подстраивается под твой ритм. Ты идёшь к результату спокойно, без необходимости “держать себя в руках”
ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ НАДО СТРАДАТЬ РАДИ КРАСИВОГО ТЕЛА

Никаких вечных запретов, голодовок и безвкусных контейнеров.
Ты ешь вкусно и разнообразно, позволяешь себе сладкое и походы в кафе, и при этом видишь,
как тело подтягивается и становится стройнее
ТЫ ЗАБУДЕШЬ, ЧТО ТАКОЕ СРЫВЫ

Ты больше не боишься, что один десерт перечеркнет месяц работы. Твой рацион настолько гибкий, что учитывает твои слабости и не ломается от праздничного застолья у родителей. Ты наконец ешь без чувства вины и ощущаешь свободу: процесс под контролем, а тело меняется без откатов.

ПРЕДСТАВЬ:

ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА СИЛА ВОЛИ

Ты не держишься из последних сил ради минуса на весах. Твоё питание подстраивается под твой ритм.
Ты идёшь к результату спокойно,
без необходимости “держать себя
в руках”
ТЕБЕ БОЛЬШЕ НЕ НАДО СТРАДАТЬ РАДИ КРАСИВОГО ТЕЛА

Никаких вечных запретов, голодовок и безвкусных контейнеров. Ты ешь вкусно
и разнообразно, позволяешь себе сладкое и походы в кафе, и при этом видишь, как тело подтягивается и становится стройнее
ТЫ ЗАБУДЕШЬ, ЧТО ТАКОЕ СРЫВЫ

Ты больше не боишься, что один десерт перечеркнет месяц работы. Система настолько гибкая, что учитывает твои слабости и не ломается от праздничного застолья у родителей. Ты наконец ешь без чувства вины и ощущаешь свободу: процесс под контролем, а тело меняется без откатов.

КОГДА-ТО Я НЕ ВЕРИЛА, ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО

КОГДА-ТО Я НЕ ВЕРИЛА,

ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО

ОНИ ТОЖЕ СНАЧАЛА НЕ ВЕРИЛИ:

82 кг - 72 кг (-10кг)

Ирина, 48 лет, бухгалтер и домохозяйка

81 кг - 64 кг (-17кг)

Варвара, 29 лет, проджект-менеджер

67 кг - 53 кг (-14кг)

Ольга, 38 лет, фотограф

84 кг - 71 кг (-13кг)

Татьяна, 30 лет, менеджер

82 кг - 72 кг (-10кг)

Ирина, 48 лет, бухгалтер и домохозяйка

81 кг - 64 кг (-17кг)

Варвара, 29 лет, проджект-менеджер

67 кг - 53 кг (-14кг)

Ольга, 38 лет, фотограф

84 кг - 71 кг (-13кг)

Татьяна, 30 лет, менеджер

ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНАЯ ДИЕТА:

1.
Система работает Даже когда ты не в ресурсе

Твоя усталость больше не препятствие для результата. Всё устроено так, что ты держишь питание и снижаешь вес даже в самые сложные дни, когда нет сил "выкладываться на максимум". Следуешь понятным принципам и видишь изменения в теле.
2.
Подстраивается под твою жизнь

Работа, дети, поездки, встречи - всё это не мешает. Тебе не нужно ломать привычный ритм или подгонять себя под жёсткий режим. Всё встроится в твой график и будет работать в любых условиях.
3.
Только ПОНЯТНЫЕ инструменты

Ты перестаёшь тратить время, силы и деньги на неэффективные действия и противоречивые советы «из рилс». Узнаешь 3 конкретных принципа, которые дают 90% результата, и больше не распыляешься на сотню «полезных» привычек.

И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ:

4.
Не нужно считать каждую крошку

Тебе не придется взвешивать каждый огурец и жить с весами всю жизнь. Ты учишься понимать, как работает твой рацион, и дальше спокойно ешь любимые продукты без вечных подсчетов.
5.
ТРЕНИРУЙСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ

Тебе не нужно становиться фитнес-маньяком, тренироваться 7 дней в неделю и ходить 30 тысяч шагов, чтобы получить красивое тело. Это работает даже если твоя единственная активность - шаги по пути на работу и выгул собаки. Результат дает правильное питание, а движение лишь дополняет его.
6.
Ешь сытно и все равно худеешь

Никаких детских порций и постоянного чувства голода. Рацион построен так, что ты наедаешься до комфортного состояния, получаешь удовольствие от еды, а вес при этом снижается естественно.

Если ты считаешь, что получить тело мечты можно
только «собрав волю в кулак» в идеальных условиях,
я переверну твоё представление

Если ты считаешь,
что получить тело мечты
можно только
«собрав волю в кулак»
в идеальных условиях,

я переверну твоё представление

У МЕНЯ ТОЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ НЕ СРАЗУ:

КАК ЭТО БЫЛО

Я помню, как всегда хотела иметь подтянутое тело и плоский живот, просто чтобы чувствовать себя красивой в обычной жизни. Не прятать бёдра, не думать о своем животе и не втягивать его на фото. Носить облегающие платья. Я мечтала о лёгкости и уверенности, но реальность была совсем другой.

В первый год универа я набрала +8 кг за год - стресс, еда на бегу, бессонные ночи - и вот результат.

Я носила закрытую одежду и фоткалась портретами

Здесь я уже "начала приводить себя в форму"

Я носила закрытую одежду и фоткалась портретами

Да, это я. Здесь я уже начала приводить себя в форму.

Я перепробовала всё. Диеты, марафоны, интервальное питание, контейнеры с «правильной» едой. Вставала по ночам от голода и ела творог.

Ограничивала себя, отказывалась от сладкого, старалась соблюдать правила. Но каждый раз упиралась в то же самое: усилий много, а тело всё равно рыхлое.

Даже когда удавалось сбросить несколько кг, живот торчал и бёдра оставались «проблемными», кожа не подтягивалась.

Тренировалась часами, но тело если менялось, то не так, как я хотела, и это вызывало только обиду. Я смотрела в зеркало и не понимала: зачем столько усилий, если визуально всё равно не то?

НО Я НЕ СДАЛАСЬ

Каждая новая неудача только разжигала во мне злость и негодование.

Я думала: «Ну не может же это быть так тупо, неужели вся моя жизнь будет состоять из вечных качелей?».

Я была уверена, что должно быть понятное решение.

И я была права - решение существовало, просто я искала не там.

После медицинского университета я получила тренерский сертификат и с 2017 года начала работать с клиентками.

Со временем я поняла, что волшебные методики и советики из соцсетей это просто мусор.
Реальные изменения начались, когда я перестала искать новую диету и начала разбираться, как всё устроено на самом деле.
- Что влияет на вес и объёмы тела?
- Почему уходит вес, но не жир?
- Что даёт сытость, а что провоцирует срыв?
- Как есть днем, чтобы вечером не переедать от голода?
- И главное - как выстроить питание, которое будет легко поддерживать?
Десятки людей, сотни рационов, индивидуальные планы - так я создала систему, которая работает в реальной жизни.

Она не ломается от одного похода в ресторан, не требует «всё начинать заново» после десерта на дне рождения и не строится на страхе и гиперконтроле.

Сейчас моя жизнь - это стабильная форма и спокойная голова

Теперь я выгляжу вот так всегда.

Мне нравится, как я выгляжу в зеркале и на случайных фото. Не надо втягивать живот или подбирать одежду "чтобы прикрыть".

Я могу хоть 24/7 ходить в купальнике, потому что мое тело почти не отекает и подтянутое с рельефом как естественное состояние, а не результат вечной «сушки».

Я не сижу на диетах, не боюсь «сорваться», не живу в режиме постоянного контроля.
У меня обычный образ жизни - с работой, встречами, ужинами с мужем.

Я ем в ресторанах без стресса, не исключаю сладкое и не считаю калории постоянно.

Секрет в том, что я поняла, как работает еда,
что конкретно влияет на результат,
и теперь фокусируюсь только на главном

Секрет в том, что я поняла,
как работает еда,
что конкретно
влияет на результат,

и теперь фокусируюсь

только на главном

ЕСТЬ КУЧА СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ:

Сесть на очередную жёсткую диету

Ведь что может пойти не так с кефиром, гречкой и куриной грудкой на завтрак, обед и ужин? Максимум - сорвёшься через неделю на корпоративе, наберёшь ещё больше и будешь винить себя за отсутствие силы воли. Но зато первые три дня ты точно почувствуешь себя героиней, которая «наконец-то взялась за ум».
Вписаться в марафон и «держаться вместе»

Потому что страдать в компании всегда веселее. Можно каждый день оправдываться за лишнюю булку в общем чате, выслушивать от кураторов "ай-яй-яй, у тебя +300 граммов на весах" и делать вид, что «мотивация зашкаливает», пока втайне мечтаешь о пицце.
Купить план питания или ПП-меню

Идеально для тех, кто верит, что кто-то в интернете лучше знает, что тебе есть на завтрак в среду. Особенно удобно, когда в плане написано "киноа с авокадо", а ты живешь в городе, где авокадо стоит как золото, а киноа вообще не продается. Но ничего, можно заменить на гречку с огурцом - суть же та же.
Метод тарелки и «ладони»

Очень удобно, кроме случаев когда у тебя рука как у Дюймовочки, а аппетит как у Халка. Или когда пытаешься объяснить официанту в ресторане как подать "пасту размером с кулак". Главное - не забыть носить с собой линейку, чтобы измерять, правильного ли размера твои тарелки.
«Интуитивное питание»

Твое тело точно знает, что тебе нужно для здоровья и стройности, даже если оно постоянно требует пончики в 11 вечера и лежать на диване вместо тренировки - но наверняка это тоже какая-то глубокая интуиция.
ЗАКУПИТЬСЯ СКРЕБКАМИ И КРЕМАМИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Чудесная альтернатива спорту и питанию: намазалась баночкой за 5000 рублей и ждёшь, что кожа станет как у моделей в рекламе. Скребок гуаша в руках - и ты почти шаманка, которая вот-вот «разгонит лимфу» и сотрет все ямочки.
Кето, детоксы, разгрузки и прочее

Потому что организм, который прекрасно функционировал миллионы лет эволюции, внезапно забыл, как себя очищать, и теперь ему срочно нужна помощь в виде сока сельдерея или полного отказа от углеводов. Фантазия маркетологов не знает границ, когда дело касается продажи волшебных способов стать стройной без усилий.

ТЕБЕ САМОЙ это не НАДОЕЛО?

ТЕБЕ САМОЙ это НЕ НАДОЕЛО?

ПРАВДА В ТОМ, ЧТО:

КрАСИВОЕ ТЕЛО СОЗДАЕТСЯ НА КУХНЕ

Тренировки укрепляют мышцы, но форма и качество тела на 80% зависят от питания. Можешь качать пресс хоть каждый день, но без правильного рациона жир с живота не уйдет никогда.
У тебя нет безграничной силы воли

Сила воли - не мышца, которую можно бесконечно качать. Она истощается к вечеру, после тяжелого дня, во время стресса. Попытки "просто взять себя в руки" и жить на одной дисциплине - это путь к срывам и чувству вины. Устойчивый результат строится не на том, чтобы бесконечно себя заставлять.
У тебя не будет идеальных условий

Твоя жизнь это не инстаграм с бесконечными Мальдивами. У тебя нет стерильной жизни без стресса, работы и соблазнов. У тебя есть работа, семья, форс-мажоры и усталость. Подход, который это игнорирует, обречен на провал. Результат должен вписываться в твою жизнь, а не требовать её полной перестройки.
У тебя нет метаболизма 20-летней девочки

После 25-30 лет организм уже не палит калории как печка, и то, что работало в студенческие годы, теперь не работает. Сидячая работа, доступность еды, стресс, гормоны - всё это влияет на то, как реагирует твое тело. "Поголодай пару дней" или "просто меньше ешь" больше не катит.

Без разницы, с какой точки ты начинаешь

без разницы,

с какой точки

ты начинаешь

ЗНАЮ, О ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ:

У неё на фото 'до' уже хорошая фигура, а мне нужно сбросить гораздо больше

Поверь, я прекрасно понимаю это чувство. За годы работы тренером я помогла сотням девушек всех возрастов с весом 70, 80, 90+ кг. И знаешь что?

Принцип один. Неважно, нужно тебе дожечь 2-3 кг и валик внизу живота или сбросить 25 кг - это работает на всех.

68 кг - 57 кг (-11кг)

Ангелина, 25 лет, гейм-дизайнер

88 кг - 77 кг (-11кг)

Севиль 35 лет, менеджер, мама

58 кг - 56 кг (-2кг)

Виктория, 31 год, фотограф

94 кг - 86 кг (-8кг)

Дарья, 42 года, мама и домохозяйка

78 кг - 75 кг (-3кг)

Анна, 38 лет, мама в декрете

72 кг - 62 кг (-10кг)

Марина, 29 лет, учитель в детском саду

58 кг - 54 кг (-4кг)

Ольга, 29 лет, мама в декрете

63 кг - 60 кг (-3кг)

Анастасия, 25 лет, дизайнер

61 кг - 58 кг (-3кг)

Диана, 40 лет, программист

59 кг - 55 кг (-4кг)

Полина, 29 лет, фрилансер

68 кг - 57 кг (-11кг)

Ангелина, 25 лет, гейм-дизайнер

88 кг - 77 кг (-11кг)

Севиль 35 лет, менеджер, мама

58 кг - 56 кг (-2кг)

Виктория, 31 год, фотограф

94 кг - 86 кг (-8кг)

Дарья, 42 года, мама и домохозяйка

78 кг - 75 кг (-3кг)

Анна, 38 лет, мама в декрете

72 кг - 62 кг (-10кг)

Марина, 29 лет, учитель в детском саду

58 кг - 54 кг (-4кг)

Ольга, 29 лет, мама в декрете

63 кг - 60 кг (-3кг)

Анастасия, 25 лет, дизайнер

61 кг - 58 кг (-3кг)

Диана, 40 лет, программист

59 кг - 55 кг (-4кг)

Полина, 29 лет, фрилансер

ТЫ ТОЖЕ МОЖЕШЬ ЭТОМУ НАУЧИТЬСЯ

РЕЗУЛЬТАТ СИСТЕМЫ:

1.
ПОНИМАЕШЬ, КАК РАБОТАЕТ ТВОЕ ТЕЛО

Ты перестаёшь гадать «сработает ли это» и знаешь, почему рельеф не появляется и как убрать проблемные зоны. Больше никаких экспериментов на себе - только то, что гарантированно работает без мучений и откатов.
2.
перестаёшь винить себя за НЕИДЕАЛЬНОСТЬ

Ты больше не воюешь с собой, не зависишь от мотивации и не держишься из последних сил. Ты понимаешь, почему появляется тяга заедать стресс, как с этим справляться. Узнаешь, как двигаться вперед даже в сложные дни без чувства вины.
3.
знаешь, что делать каждый день

Вместо хаоса и бесконечных попыток ты знаешь, что действительно работает. Получишь простые и гибкие принципы, которые сможешь настроить под себя и под свои предпочтения, семью, график и поездки.

Обо всем этом ты узнаешь в моем курсе:

Тело без качелей

Обо всем этом ты узнаешь в моем курсе:

Тело без качелей

ОН СОСТОИТ ИЗ ПЯТИ УРОКОВ:

Урок 1:
Почему ты всё делаешь «правильно», но результата нет
- Почему предыдущие попытки не сработали, даже если ты очень старалась
- Что реально работает для похудения, а что только создает иллюзию процесса
- Ты получишь четкое понимание, почему "диета-срыв" - это ошибка стратегии, а не слабость
- Моя система из 3-х компонентов, которая помогает худеть без потери мышц и напряжения
После этого урока ты перестанешь винить себя и думать «ничего не работает», и поймешь, как строить питание под свою реальную жизнь, а не под идеальные условия.

Урок 2:
Почему “есть меньше” не значит худеть
- Увидишь на конкретных примерах, почему ты тренируешься, но результата нет
- В чем разница между снижением цифры на весах и реальным улучшением качества тела
- Как работает состав питания и почему он критичен для красивого похудения
- Реальные примеры трансформаций и поймешь, почему колебания веса - это не повод для паники
- Что влияет на скорость результата и как не попасть в ловушку быстрых методов
После этого урока ты перестанешь ориентироваться только на весы и поймешь, как получить тело, которое нравится в зеркале, а не только радует цифрой.

Урок 3:
Как составить рацион, который худеет за тебя
- 4 главных принципа построения рациона и пошаговая схема планирования дня
- Как вписывать любые сладости или алкоголь в рацион для похудения без чувства вины
- Как адаптировать свой рацион под поездки, походы в рестораны и встречи с друзьями без вреда для результата
- Ты создашь свою продуктовую базу из любимых продуктов для быстрого планирования питания
После урока ты перестанешь мучиться вопросом "что поесть" и получишь систему, которая работает и дома, и в ресторане, и в отпуске без постоянного контроля.

Урок 4:
Как перестать срываться и худеть «на силе воли»
- 7 ключевых психологических установок, которые держат в замкнутом круге попыток и откатов
- Разница между эмоциональным и физиологическим голодом и инструменты работы с заеданием стресса
- Как худеть без силы воли и выстроить привычки, которые работают даже в сложные дни
- Как поддерживать себя в процессе изменений без внутренней критики
После этого урока ты перестанешь винить себя за отсутствие силы воли и считать каждый кусок торта катастрофой и начнешь получать устойчивые изменения без постоянной внутренней борьбы.

Урок 5:
Как перестать топтаться на месте и начать получать результат
- 4 популярных подхода к снижению веса и почему одни дают временный эффект, а другие — долгосрочный результат
- Секрет девушек, которые едят пасту, десерты и при этом держат стройность без усилий
- Главные мифы о методах похудения и какой выбрать тебе
- Чем отличается подход тех, кто поддерживает результат легко, от тех, кто постоянно начинает сначала
После урока у тебя будет чёткий план: какие конкретные шаги делать, чтобы управлять изменениями тела осознанно.

И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ

ПОЛЕЗНЫЕ БОНУСЫ:

Чтобы тебе было еще проще внедрять систему и быстрее почувствовать результат, я добавила практичные бонусы: готовые рецепты, гайды и примеры из жизни.

Они экономят время, снимают лишний стресс и помогают не только учиться,
но и сразу применять знания в жизни.

ВИДЕОУРОК:
МОЯ ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ

Ты узнаешь, какие продукты удобно всегда иметь в холодильнике и морозилке, чтобы легко собирать вкусный и сбалансированный рацион без лишних походов в магазин и стресса "а что сегодня готовить".

ГАЙД:
КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ
ВО ВРЕМЯ ПМС

Ты поймёшь, почему в эти дни так тянет на сладкое и жирное, и как гормоны влияют на аппетит.

Получишь конкретный план действий, чтобы переживать ПМС без откатов и как подстроить питание под настроение и поддержать тело, когда эмоции зашкаливают.

ГАЙД:
5 ШАГОВ КАК ПРЕКРАТИТЬ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР

Для тех, кто хочет понять свои вечерние пищевые привычки и убрать перекусы «на нервах».

Разберешься, почему вечером часто хочется есть больше обычного, и получишь пошаговый план: как структурировать день, чтобы чувствовать сытость и спокойствие, а также альтернативные способы снятия стресса.

ТЕЛЕГРАМ-БОТ "БЕЛОЧНАЯ" НА МЕСЯЦ

100+ проверенных рецептов с высоким содержанием белка: завтраки за 10 минут, обеды и ужины до 20-30 минут готовки, плюс вкусные полезные десерты.

Все рецепты из простых продуктов, которые есть в любом магазине. Каждый рецепт с указанием БЖУ и времени приготовления.

Плюс полезные статьи и видеоуроки, которые я регулярно обновляю.

ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВО
В ТЕЛЕГРАМ

Чат с участницами курса для обмена опытом и взаимной поддержки.

Здесь можно задать вопросы, поделиться результатами, получить совет или просто почитать истории других девушек.

Я регулярно захожу отвечать на вопросы и давать обратную связь по вашим результатам.

Вход по желанию — только для участниц, бесплатно туда не попасть.

Сколько это стоит?

Предложение актуально всего 24 часа

МИНИ-КУРС
ТЕЛО БЕЗ КАЧЕЛЕЙ

5 ВИДЕОУРОКОВ В ЗАПИСИ
БОНУСЫ:

Видеоурок: Моя закупка продуктов на неделю
Гайд: Как не срываться во время ПМС
Гайд: 5 шагов как прекратить вечерний жор
Телеграм-бот "Белочная" на месяц
Закрытое сообщество в Телеграм
ДОСТУП К КУРСУ НАВСЕГДА

2990 ₽

12990 ₽

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ГАРАНТИЯ

Я прекрасно понимаю: после десятков диет и марафонов трудно верить, что что-то реально сработает.

Всё, что ты узнаешь в этом курсе - это не теория из книжек и не пересказ чужих статей.
Это мой практический опыт, выстроенный через работу с сотнями девушек и проверенный на реальных результатах. В этих уроках нет случайных советов, только то, что реально работает.

Я абсолютно уверена: просто не существует продукта, который даст тебе такую систему. Ты получаешь не «ещё одну программу», а путь, который проверен, отработан и адаптирован под жизнь обычных женщин.

Поэтому моя гарантия такая: если ты найдёшь хоть один продукт, в котором будет эта же самая информация, но при этом за меньшие деньги - я верну тебе деньги и оставлю доступ к курсу и всем бонусам.

Я уверена в твоем результате

Я уверена

в твоем результате

Если у тебя остались сомнения - просто загляни в этот Telegram-канал.

Ты увидишь живые истории: минус в талии, минус в килограммах, фотографии «до и после», отзывы и голосовые о том, как меняется самочувствие и отношение к еде.

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ

ЛЕНДИНГ ЗАКОНЧИЛСЯ

ТЕПЕРЬ ВЫБОР ЗА ТОБОЙ:

Я С ТОБОЙ! ОСТАВИТЬ КАК ЕСТЬ