ощущения самые лучшие! я довольна курсом, довольна результатами, была погружена в обучение полностью что бывает редко, было и интересно, познавательно объемно. Я умею ощущать чувство сытости и спокойно отложить еду. Научилась работать с калориями и не боюсь этого процесса!

Дело делается, если его делать". Учет калорий стал таким же навыком, как и умение краситься: сначала кривенько, чуть нелепо, наблюдаешь, экспериментируешь,
примеряешь что-то увиденное на себя. Со временем складываются готовые инструкции того, что работает именно для тебя. В этом процессе много зависит от знакомства
с собственным телом, его потребностей.
Понимаю, что выполнен всего один этап работы - усвоены основные принципы и далее надо будет применять их при изменении расписания, привычек.
С закреплением полученных знаний на практике есть уверенность в том, что справлюсь.
Спасибо за курс!

Как то незаметно пролетели эти девять недель и новые знания ложились в голову и на практику тоже как то легко, без напряга. Вообще огромное человеческое спасибо всей команде Галины и банде курсанток) мне сложно обратиться за поддержкой, но у нас как то подобрались такие классные позитивные девушки в потоке - прям восторг.
Уношу с собой не просто навык подсчета, но и понимание "что, сколько, зачем и почему так" Бонусом куча рецептов и всяких лайфхаков по образу жизни - подходящих именно мне. Это как раз дз. Нужные вещи, но собраться и сделать без пинка мало кто может. А так в неделю по чайной ложке накопился внушительный багаж. Еще буду пересматривать уроки - по первому кругу всегда слышу только то, что мне интересно в моменте... Курс - шикарен. Спасибо! Мастхев каждой.

Я недавно вспомнила почему решилась на этот курс и не ходила на другие. Потому что этот курс про питание: спорт всегда был в моей жизни (больше/меньше), а про питание я не знала ничего. И очень мало кто может так хорошо все рассказать и разложить. Я, честно, несколько удивлена полнотой информации, рассказано все и без тайн (я в прошлом отзыве писала, что рада, что после курса не надо ничего гуглить и изучать самостоятельно дальше) знаний, полученных на курсе мне достаточно, чтобы продолжать идти к своей цели , а потом, если цель поменяется , то я знаю как действовать и в новых обстоятельствах

Мне очень нравится. Фигура стала значительно лучше, получаю много комплиментов) стала лучше разбираться в эмоциональных перееданиях, более рационально относиться к еде. Всегда есть понимание как съесть достаточно белка, а если я переедаю — то делаю это осознанно и понимаю что это мой выбор сейчас. Я влезла в платье 10 летней давности. Я считаю что это супер достижение!

Самое главное, мне кажется я как и хотела, смогла снять с еды и похудения такую огромную важность, перестали посещать мысли что я должна похудеть здесь и сейчас, и что это самое важное в этой жизни, и соответсвенно — что это что-то недостижимое. Подход Гали мне подходит на 1000%.

Я счастлива, что быстро решилась поучаствовать. Очень много новой и полезной информации, я молодец! Результат -3,2 кг. Буду продолжать после отпуска. Еще 3-4 кг хочу убрать. Конечно без дисциплины не было бы этого, иногда приходилось заставлять себя нашагивать шаги и отворачиваться от выпечки, но результат того стоит. Фаст сикретом пользовалась давно, но неправильно, часто выбирала уже готовые блюда с непонятной калорийностью. Теперь у меня есть знания, это главное. Продолжу следить за тобой, Галя ❤️

Самое главное — я теперь понимаю, как достичь своей цели. Что это возможно при любых жизненных обстоятельствах. Я могу отрегулировать свой план в зависимости от этих обстоятельств. Я кайфую от процесса изменений

Я стала гораздо больше нравится себе в зеркале), самочувствие гораздо лучше из-за мониторинга соотношения нутриентов и регулярности приемов пищи. Изменения: уже на автомате постоянный поиск источников белка)) + стала больше готовить, питание стало более разнообразным за счет новых блюд.
Спасибо тебе огромное!

Моя точка Б была достигнута, потому что моя цель была уйти от болезненного отношения с едой. Моя вторая цель была сбросить вес, но это скорей побочный эффект. Я начала четче понимать, что именно я ем. Слушать свой организм и не паниковать, если что-то идет не так.

Наконец-то я уверена, что я все делаю правильно в отношении своего тела и его визуальной составляющей. Я знаю, какие продукты дают мне максимальную сытость, знаю, как поесть в ресторане и вписаться при этом в дневную норму калорий, а то, как изменилось и подтянулось мое тело после изменений в питании и образе жизни еще больше мотивируют меня каждый день делать выбор в пользу тех или иных блюд
Я очень прокачала навык по кбжу продуктов, даже скорее по бжу - теперь понимаю как, например, влияет на фигуру углеводно-жировое питание, даже если при этом такой подход вписывается в калорийность поддержки. Сейчас на этапе жиросжигания (не знаю, как будет на поддержке, надеюсь, что так же) я отношусь к еде как к топливу, а не средству проживания (заедания) эмоций, я всегда к этому стремилась и, похоже, именно на курсе у меня и получилось достичь этого подхода. Надеюсь, это навсегда. Аминь